Rasa malas sebenarnya merupakan hal yang mungkin normal dialami oleh banyak orang, tetapi sebaiknya tidak dibiarkan berlarut-larut karena dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu, pada artikel kali ini mari mempelajari beragam cara mengatasi rasa malas dalam diri sendiri.
Dampak rasa malas dalam diri yang berlarut-larut tidak bisa kita sepelekan. Jika tidak segera diatasi, bisa membuat diri kita menjadi tidak fokus, menurunkan kinerja, dan pada akhirnya memengaruhi kesehatan serta kehidupan Anda secara keseluruhan.
Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Malas?
Berikut ini adalah cara mengatasi rasa malas yang mudah dilakukan agar diri menjadi lebih produktif:
1. Melakukan Aktivitas Fisik
Rasa malas mungkin akan timbul karena diri kita sulit fokus. Untuk membantu mengembalikan titik fokus, bisa melakukan aktivitas fisik di sela-sela kegiatan, seperti berjalan-jalan santai.
Penelitian para ahli membuktikan bahwa aktivitas fisik atau olahraga dapat membuat pikiran seseorang menjadi lebih fokus. Dengan begitu, kita akan jauh lebih bersemangat dan rasa malas pun akan mulai hilang.
Selain itu, olahraga teratur juga terbukti dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi Anda dalam jangka panjang.
2. Menghargai Sebuah Proses yang Dilalui
Jikalau kamu sudah berhasil mencapai target-target kecil maupun besar dalam mewujudkan rencana, hargailah usaha tersebut, bisa dengan merayakan keberhasilan tersebut. Cara self reward ini juga dapat membantu dirimu untuk meningkatkan motivasi serta mampu melawan rasa malas yang ada.
3. Hindarkan Diri dari Sikap Terlalu Perfeksionis
Sikap perfeksionis adalah satu dari banyak sifat yang harus kamu hindari. Sikap ini terkadang memanglah membantu, namun sering kali menjadi sesuatu yang menjebak dirimu sendiri.
Berhentilah bersikap perfeksionis terlalu tinggi selama menjalani aktifitas dalam hidupmu, karena hal ini hanya akan memadamkan semangat saat menemui masalah dalam dirimu yang tak kunjung usai.
4. Mengerjakan Sesuatu Mulai dari yang Termudah
Membuat daftar pekerjaan dimulai dari yang termudah untuk melakukan sesuatu yang baru. Membuat planner pekerjaan dapat membantumu membangun semangat dalam diri.
Dengan mengerjakan pekerjaan yang mudah terlebih dahulu akan membantumu dalam mengontrol mood untuk tetap dapat bekerja dengan konsisten.
5. Mengatur Jadwal Kegiatan Setiap Harinya
Mulailah membuat jadwal kegiatan selama seharian penuh mulai dari bangun tidur sampai pergi menuju tempat tidurmu. Kemudian, tempelkan jadwal tersebut, misalnya di depan meja belajar, di lemari, di pintu, atau bahkan di tembok kamarmu.
6. Melawan Rasa Bosan
Rasa bosan kerap disalahartikan sebagai rasa malas, percayalah kedua hal tersebut sangat berbeda. Orang yang sedang dalam fase bosan hanya tidak memiliki ketertarikan untuk melakukan sebuah kegiatan, tetapi masih ada sedikit keinginan untuk melakukan hal yang lainnya.
Untuk mengatasi rasa malas dalam dirimu, cobalah melakukan hal yang menarik dan bisa membuat Kamu senang, sehingga semangat pun akan perlahan datang kembali.
7. Tidur dan Beristirahat dengan Cukup
Kurang istirahat akan membuat tubuh letih dan sulit fokus, apalagi setelah berjam-jam melakukan berbagai aktivitas. Jika tubuh dibiarkan tidak mendapatkan istirahat, rasa malas akan semakin menjadi-jadi.
Untuk mengatasinya, kamu perlu istirahat yang cukup setiap kali selesai mengerjakan sesuatu, sebaiknya tidur minimal 6-8 jam setiap harinya agar tubuhmu terasa segar dan siap untuk menjalani hari yang akan datang.
Rasa malas yang sesekali muncul, misalnya akibat kelelahan, adalah hal yang normal terjadi, namun jika dibiarkan begitu saja akan sulit untuk menghilangkannya dan tanpa sadar akan berubah menjadi karakter dalam diri. Pada akhirnya seorang yang pemalas akan sering mengalami kegagalan.
Mari memulai hidup yang lebih produktif dipenuhi dengan sesuatu yang bersemangat dan berwarna. Semoga bermanfaat dan membantumu menjadi semakin sehat dan menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
Semoga bermanfaat dan membantumu menjadi semakin sehat dan menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
Penulis: Natasya Thallah Azizah