Minus bisa terjadi kepada siapapun baik dari kalangan muda maupun dewasa. Tentunya banyak faktor sekitar yang mempengaruhi akan hal itu. Faktor yang sering terjadi diakibatkan maraknya penggunaan gadget yang berlebihan. Namun tahukah kalian jika tomat bisa menjadi solusi dari minus bertambah? Bayangkan solusi sederhana ini hanya didapatkan dengan memakan tomat.
Maraknya penggunaan gadget menjadi salah satu penyebab menurunnya kesehatan mata. Faktor yang mempengaruhi terutama dari paparan sinar layar gadget yang berlebihan di setiap harinya. Tak peduli baik dari balita, anak-anak, remaja, hingga dewasa tidak dapat terlepas dari penggunaan gadget. Hal ini dapat meningkatkan risiko munculnya minus atau bertambahnya minus yang sudah ada.
Solusi pertama yang dapat dilakukan, yaitu dengan dengan mengurangi penggunaan gadget setiap harinya. Solusi kedua, yaitu dengan terapi dan penggunaan kacamata dengan periksa rutin ke dokter mata. Nah, tahukah kalian solusi ketiga yang sederhana dan bisa didapatkan dari rumah? Yapss itu buah tomat!
Pasti kalian tidak pernah berpikir bahwa mengkonsumsi tomat bisa menjadi solusi dalam memperlambat bertambahnya minus. Tomat kecil berwarna merah tidak disangka ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan terutama mata. Tomat mengandung berbagai vitamin di antaranya vitamin A, C, dan antioksidan yang tinggi. Vitamin A sendiri mampu berperan dalam menjaga retina pada mata untuk mengirimkan sinyal ke otak. Vitamin C juga mempunyai peran untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak mata dan kandungan antioksidan juga berperan penting untuk mengurangi kerusakan mata akibat paparan sinar matahari.
Wah banyak ya manfaatnya, tapi tidak hanya itu tomat ternyata juga memiliki kandungan karotenoid dan likopen untuk melindungi mata dari buruknya sinar UV dan rusaknya jaringan mata. Selain itu, kandungan zeaxanthin dan lutein mampu mengurangi ketegangan pada mata dan sakit kepala akibat paparan sinar yang berlebih. Setelah tau manfaatnya, kalian pasti berpikir kalau tomat banyak ya fungsinya untuk mata.
Menurut pengalaman saya, mengkonsumsi tomat dalam jangka panjang membawa perubahan pada kesehatan mata. Dulunya saya mengalami masalah mata, mulai kelelahan dalam melihat semua hal termasuk saat melihat layar gadget dan laptop. Hal ini berdampak pada ranking saya karena kurangnya penglihatan pada papan tulis. Setelah periksa ke dokter ternyata minus 0.5 dan masih bisa berkurang, kemudian dianjurkan untuk mengubah pola hidup dengan meminum atau memakan secara langsung buah-buah seperti tomat, wortel dan yang lainnya yang kaya akan vitamin dan antioksidan. Setelah menjelajahi buah yang dapat mengurangi minus, saya berinisiatif secara rutin memakan buah itu setiap hari dan mengubah pola hidup menjadi lebih baik. Pola hidup dengan olahraga secara teratur, makan makanan sehat, mengurangi penggunaan gadget berlebih, dan tentunya mengkonsumsi buah tomat setiap harinya. Kini mata saya terasa lebih segar, penglihatan lebih tajam, dan melihat dengan lebih cerah dari sebelumnya.
Nah, melihat dari kaya manfaat tomat dan perubahan pola hidup yang lebih baik dapat mengurangi minus yang bertambah, walaupun jika minus itu tinggi tidak akan hilang begitu saja. Mengkonsumsi tomat juga tidak hanya dimakan secara langsung, bisa juga dibuat jus dengan campuran buah lain seperti pisang, ini sebagai upaya untuk mengubah pola hidup untuk mengurangi minus bisa dilakukan. Saran baik juga untuk kalian yang banyak melihat gadget dan makan makanan cepat saji, sebaiknya mengurangi hal itu karena pola hidup yang kurang baik akan mengurangi kesehatan tubuh termasuk pada mata. Oleh karena itu, usahakan menjaga tubuh dengan pola hidup yang lebih baik untuk masa depan yang sehat.
Biodata Penulis:
Alysha Pratiwi, lahir pada tanggal 27 Mei 2006 di Perawang, saat ini aktif sebagai mahasiswa, Ilmu Lingkungan, di Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta. Penulis bisa disapa di Instagram @alyshapr_