Di tengah gaya hidup modern yang serba instan dan sibuk, anak muda khususnya mahasiswa sering kali mengabaikan kesehatan tubuhnya, termasuk kesehatan ginjal. Padahal, ginjal merupakan organ vital yang berperan penting dalam menyaring darah, mengeluarkan racun, dan menjaga keseimbangan cairan serta elektrolit dalam tubuh. Kerusakan ginjal tidak terjadi secara tiba-tiba, melainkan berkembang perlahan dan sering terjadi tanpa gejala hingga stadium lanjut.
Tidak hanya ginjal saja yang terpengaruh ketika kita tidak memperhatikan apa yang kita masukan ke dalam tubuh kita. Faktanya ada yang terkena gangguan otak dikarenakan meminum minuman kemasan dengan harga yang murah dan berujung meninggal dunia. Semua permasalahan tersebut lah yang dialami anak muda generasi sekarang, mereka tidak menyayangi tubuh mereka sendiri. Dan yang paling mengejutkan bagi saya ketika pergi ke rumah sakit, saya menemui ada anak muda seumuran saya yang sudah menjalani hemodialisis/cuci darah.
Sayangnya, para orang tua sudah menormalisasi ketika anaknya meminum minuman kemasan terlalu sering. Tidak salah ketika kita sesekali meminumnya, karena yang berbahaya ketika kita berlebihan dalam mengonsumsinya. Karena ginjal kita merupakan benda biologis yang memerlukan istirahat, ketika tubuh kita jarang mengonsumsi air putih maka ginjal akan bekerja dua kali untuk menyaring minuman yang kita konsumsi.
Kebiasaan buruk seperti konsumsi makanan tinggi garam, kurang minum air putih, penggunaan obat-obatan tanpa pengawasan, hingga jarang berolahraga telah menjadi bagian dari rutinitas banyak anak muda. Ditambah dengan tren minuman manis dan pengawet yang berlebihan, risiko gangguan ginjal semakin tinggi. Hal ini seharusnya menjadi peringatan dini kerusakan ginjal bukan hanya penyakit orang tua.
Penting bagi generasi muda untuk mulai membangun kesadaran tentang kesehatan ginjal sejak dini. Gaya hidup sehat, pola makan seimbang, rutin cek kesehatan, dan menghindari zat adiktif atau suplemen yang tidak jelas keamanannya adalah langkah awal yang sederhana namun berdampak besar. Menjaga ginjal sejak muda adalah investasi jangka panjang untuk kualitas hidup di masa depan. Jangan tunggu hingga sakit datang untuk peduli. Kesehatan ginjal adalah tanggung jawab kita sekarang, bukan nanti.
Biodata Penulis:
Muhammad Hilmi Dary saat ini aktif sebagai mahasiswa, Fakultas Peternakan, di Universitas Sebelas Maret. Penulis bisa disapa di Instagram @mheelme