Teh hijau memiliki banyak manfaat untuk Kesehatan tubuh, mulai dari membantu menurunkan berat badan, meningkatkan fungsi otak, hingga mencegah penyakit kronis. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam the hijau seperti EGCG, berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikat bebas dan peradangan. Cara pengolahan teh hijau juga tidak membutuhkan waktu lama dibandingkan dengan jenis teh yang lain.
Teh hijau berasal dari salah satu jenis tumbuhan bernama latin Camellia sinensis. Minuman ini tidak hanya populer di negara Asia Timur seperti Jepang dan Tiongkok saja tetapi juga populer di Indonesia. Teh hijau merupakan herbal yang bagus untuk diet karena rendah kalori, tidak mengandung lemak, gula dan karbohidrat.
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, 3 dari sekian manfaat dari teh hijau adalah sebagai berikut:
1. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Teh hijau merupakan minuman yang aman dikonsumsi secara rutin, hal ini dikarenakan the hijau mampu membakar jumlah kalori sehingga dapat menurunkan berat badan. Teh hijau mengandung antioksidan untuk membantu proses metabolisme dan mengatasi kadar gula tinggi di dalam tubuh. Manfaat ini cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes dan orang yang sedang menjalani diet. Waktu tepat minum teh hijau untuk diet adalah setelah makan. Namun pengonsumsian teh hijau tidak boleh berlebihan karena memiliki efek samping seperti kerusakan organ hati.
2. Mengurangi Risiko Terkena Kanker
Teh hijau memiliki manfaat untuk mencegah penyakit kanker. Penyakit yang disebabkan oleh perkembangan sel-sel abnormal yang berada didalam tubuh. The hijau mengandung senyawa katif berupa GCG (Epigallocatechin-3-gallate). Kandungan ini mampu mematikan sel-sel penyebab kanker terkhusus dibagian paru-paru, usus dan payudara.
3. Menjaga Suasana Hati
Jika mengalami stres dan lelah karena dengan aktivitas sehari-hari, cobalah untuk mengonsumsi teh hijau dan meluangkan waktu sejenak. Teh hijau memiliki kandungan epigallocatechin yang bermanfaat pada suasana hati. Kandungan ini dapat mengurangi rasa cemas, ketegangan, dan mengurangi denyut nadi akibat mengalami stres.
Teh hijau memiliki manfaaat beragam bagi kesehatan tubuh, seperti menjaga fungsi kognitif otak hingga kecantikan wajah. Teh hijau dapat dikonsumsi dengan cara menyeduhnya menggunakan air hangat. Sebaiknya, Jangan mengkonsumsi teh hijau dalam keadaan perut kosong. Hal ini dapat memicu terjadinya ketidakseimbangan asam di lambung. Konsumsi teh hijau secukupnya, sekitar tiga sampai empat kali dalam sehari. Hindari mengonsumsi teh hijau secara berlebihan karena dapat menimbulkan efek samping, seperti kerusakan hati, gangguan detak jantung, dan meningkatnya tekanan darah di dalam tubuh.
Biodata Penulis:
Olivia Yuanita Etri Anggitasari saat ini aktif sebagai mahasiswa, Prodi Ilmu Tanah, di Universitas Sebelas Maret.